站樁功のススメ

站樁功（立禅）

まず足を肩幅に開きます。足の親指を1センチ内側に寄せます。少し高めの椅子に腰をひっかけるぐらいに膝軽くを曲げます。手は手のひらを下（陰掌）にして机に手を置くようにふわっと前に出します。全身の力を抜き百会と会陰を緩やかにつなぎ半眼にします。舌を上あごに付け意識を下丹田に置きます。この型で30分程制止します。

この修行中の注意点は目を半眼にして一点をぼんやり見ます。その時目を動かさない事です。目の動きは心の動き、集中できないので要注意です。