第12回健康に生きるための勉強会
テーマ「マインドフルネスヨガでストレスタフになろう！」
本日はヨガ講師の中山紀子先生にバトンタッチして、行いました。
マインドフルネスとは…
意図的に、現在の瞬間に、そして瞬間、瞬間に展開する体験に、判断や評価をせずに注意を払うことで現れる気づき ジョン カバットジン
ゆったりとした動きの中に緊張と緩和があります
体の中の変化を客観的に眺めてみる。感じてみる。忙しい毎日の中で5分でもいいので自分の中に内観する時間を作りたいものですね。参加者全員大変満足した時間でした。ありがとうございました！次回も多数のご参加お待ちしています。
※健康講座は現在体や心の不調を抱えている方も大歓迎ですこの講座は一人ひとりが自分を考える講座です。きっとあなただけの気づきがあると思います。もちろん健康な方も大歓迎ぜひ養生のために参加してみてください。
