内気を収める
内気外放
いったん内にある邪気を払い出し（吐き出し）体の中をカラにする 濁 気
吐き切って丹田腹式呼吸法により濁気する
外気内収
外気（真気）を体に取り込み五臓六腑へまんべんなく送り込む
気功練功
養生気功…体の変化は四季の影響を大きく受けているという東洋医学の考えをもとに養生をしていきます。
養生体操…八段銀（はちだんきん）、易筋経（えききんきょう）甩手（すわいしゅ）など古典気功の動きを現代風にアレンジして練功します。
食養生…僻穀といって穀物をある一時期断って体の中の邪気を払います。
呼吸法…腹式呼吸、小周天（しょうしゅうてん）、数息観（すうそくかん）、随息観（ずいそくかん）など各種呼吸法により精神集中させます。
丹田呼吸法：陰陽の調節
意識を集中させることでストレスから解放されます
全身の氣の流れを作り出します
静功法・動功法：氣を取り込む練功
洞察力・集中力・想像力の開発に効果的です
☆このような悩める方におすすめします
①将来に不安があって心配
②将来の夢はあるがいつも計画倒れ
③集中力が欲しい
④身体の調子は悪い
⑤うつ状態になった
⑥人が信用できない
⑦新しいアイデアはあるがなにをどう進めればよいかわからない
⑧人間関係に疲れている
⑨自分の良いところがわからない
⑩心にいつも問題を抱えている
☆将来の目的を達成したい方におすすめします
①学力を向上させたい
②仕事で成果をあげたい
③新しい分野に挑戦したい
④潜在能力を開発したい
⑤趣味の分野を成長させたい
個人授業
静功を中心に心の鍛錬法を学びます
場所 華侑氣功道場 香川県高松市成合町734-6
日時 1時間30分の随時予約制
※動きやすい服装
受講料 3000円
リモート授業(個人授業）
静功を中心に心の鍛錬法を学びます
場所 LINビデオ通話
日時 日時 1時間30分の随時予約制
受講料 2000円
※動きやすい服装
高松三条北西コミュニティセンター 香川県高松市三条町517
体を鍛える気功
第1第3土曜日10時～11時半
動功を中心に身体を鍛練します
受 講 料 1回2000円
服装 動きやすいスタイル
持参するもの 飲み物、タオル、シューズ（なくてもよい）
精神を鍛える気功
第1、第3火曜日19時～２０時半
静功を中心に精神を鍛練します
受 講 料 1回2000円
服装 動きやすいスタイル
持参するもの 飲み物、タオル、シューズ（なくてもよい）
志度公民館 香川県さぬき市志度3779番地1
体を鍛える気功
第1水曜日13時～14時半
受 講 料 1回2000円
服装 動きやすいスタイル
持参するもの 飲み物、タオル、シューズ（なくてもよい）
精神を鍛える気功
第3水曜日13時～14時半
受 講 料 1回2000円
服装 動きやすいスタイル
持参するもの 飲み物、タオル、シューズ（なくてもよい）
高松リビングカルチャーセンター
静功を中心に氣功の基礎を学びます
《三木校》
第2，第4金曜日 13時30分～15時
15時半～17時 (初心者向け）
服装 動きやすいスタイル
持参するもの 飲み物、タオル
https://www.takalivi.com/culture/culture_condition/takamatsu_room/
お申込み・お問い合わせ/ 松本携帯090-9459-0548
